
以下是煮西米粥的步驟:
材料:
- 西米(約半杯)
- 水(約4杯)
- 牛奶(約1/2杯)
- 糖(按個人口味)
步驟:
1. 將約半杯的西米加入清水中浸泡10-20分鐘,讓它們膨脹起來。
2. 將浸泡好的西米和水倒入鍋中,用中火加熱攪拌,直到西米變透明。
3. 減小火力,繼續(xù)煮西米,不斷攪拌防止粘底,大約需20-30分鐘。
4. 在煮西米的加入適量的糖和牛奶,攪拌均勻。
5. 一旦西米變得松軟,粥汁也變得稠了,就可以熄火了。
6. 等到粥汁稍微冷卻一下,就可以稍微調(diào)整味道,再加入冰塊或冷開水,讓口感更加清爽。
溫馨提示:
- 大火煮西米粥會使糊狀,所以一定要用中小火。
- 糖的用量可以按照個人口味調(diào)整,加入牛奶后可以嘗試一下,根據(jù)需要再加糖。
- 煮西米粥不要加入食用油,因為食用油會讓西米的口感變得不夠清爽,而且易影響健康。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
