
燕麥是一種營養豐富、易于消化的食物,其煮法也有很多種。以下是一些煮燕麥的技巧,讓它更加美味:
1. 先將燕麥用清水沖洗干凈,去除雜質。然后將燕麥放入煮鍋中,加入適量的水,燕麥和水的比例為1:2.5,煮10-15分鐘即可,煮的時間越長,燕麥的口感越軟糯。
2. 加入調味料。煮燕麥的時候可以加入一些調味料,如鹽、糖、橄欖油、奶酪、蜂蜜等,這樣可以讓燕麥更加美味。
3. 加入水果。如果想讓燕麥更加健康和美味,可以加入一些新鮮的水果,如藍莓、草莓、香蕉等,不僅豐富了營養,還增加了燕麥的風味。
4. 燕麥可以煮成粥。如果喜歡吃粥,可以將燕麥煮成粥,口感更加順滑,營養更加豐富。
5. 燕麥也可以烤著吃。將燕麥烤成燕麥脆片,口感更加香脆,也是一種不錯的吃法。
燕麥的烹飪方法有很多種,可以根據自己的口味和喜好來選擇。無論是煮成粥,還是煮成燕麥飯或燕麥片,只要方法得當,都能夠讓燕麥更加好吃。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
