1. 喝溫水：喝溫水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2. 多吃蔬果：蔬果富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化排便。
3. 注意飲食：避免暴飲暴食、過量進(jìn)食，減少刺激性食物的攝入，如辣椒、酒類等。
4. 運(yùn)動(dòng)：適量的輕微運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解脹氣。
5. 中藥調(diào)理：可以嘗試使用一些中藥調(diào)理脹氣，如香茅、蘇葉等。但需在醫(yī)生或中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
1.先別急著躺，動(dòng)一動(dòng)更管用肚子脹得像氣球時(shí)，別直接癱在沙發(fā)上，站起來慢走10分鐘，或者順時(shí)針揉揉肚子。3.試試“排氣小妙招”如果脹氣是因?yàn)楸忝兀梢杂脽崴蠖亲樱蛘吲輦�(gè)腳，溫暖能刺激腸道蠕動(dòng)。
