
白眉豆是一種有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的豆類食材,炒制時(shí)需要注意一些技巧才能做出美味可口的白眉豆。
1. 先將白眉豆泡水,浸泡2-3小時(shí),讓它們更容易煮熟,同時(shí)也有助于去除其中的雜質(zhì)。
2. 煮之前加入適量鹽和油,煮熟后將豆水倒掉,保留豆子。
3. 熱鍋涼油,加入蔥姜蒜爆香,然后加入豆子翻炒。
4. 加入一些調(diào)味料,可以根據(jù)個(gè)人口味適量添加鹽、生抽、老抽、糖、雞精等,炒勻后關(guān)火。
5. 可以加入一些蔬菜,如青椒、胡蘿卜等,增加口感和營(yíng)養(yǎng)。
6. 最后撒上適量的芝麻和味精即可。
小貼士:
1. 炒豆子時(shí)不要加水,否則容易影響豆子的口感和顏色。
2. 煮豆時(shí)別用鐵鍋,否則會(huì)導(dǎo)致豆子顏色變黑。用不粘鍋或不銹鋼鍋。
3. 在加調(diào)味料時(shí)要適量,盡量不要過咸或過甜。
4. 炒豆子時(shí)要不停地翻炒,讓豆子均勻受熱,避免烤焦或煮爛。
5. 炒豆子時(shí)可加入一些瘦肉或雞蛋等,增加口感和營(yíng)養(yǎng)。

不過沖服時(shí)水溫別超過50℃,不然菌群會(huì)“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發(fā)燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫(yī)院!
