膳食纖維是一種重要的營養素，可以幫助消化，保持腸道健康，降低膽固醇等。如果攝入過量，可能會引起肚子脹的感覺。

　　這是由于膳食纖維無法被身體完全消化，一部分會留在腸道中發酵產生氣體，導致脹氣。如果您通常不吃膳食纖維，開始增加攝入量可能需要逐漸適應。

　　確保足夠的水分攝入也是減少肚子脹的關鍵。如果您仍然感到不適，可以減少攝入量或嘗試選擇更易消化的高纖維食物。如果癥狀持續存在，請咨詢醫生。