瘦子想要增肌增重，可以考慮以下補(bǔ)劑：

　　1. 蛋白粉：蛋白質(zhì)是增肌的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以選擇乳清蛋白粉、大豆蛋白或麥芽蛋白等不同種類(lèi)的蛋白粉。

　　2. 肌酸：肌酸可以提高肌肉的容量和力量，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

　　3. BCAA：分支鏈氨基酸是肌肉的構(gòu)成要素，可以促進(jìn)肌肉合成和減少肌肉分解。

　　4. 碳水化合物：碳水化合物可以提供身體所需的能量，增加肌肉的體積和質(zhì)量。

　　5. 酪蛋白鈣：酪蛋白鈣是骨骼和肌肉的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。

　　補(bǔ)劑只是輔助增肌的方法，飲食和鍛煉同樣重要，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行選用。