增肌粉和蛋白粉都是一種營養(yǎng)補充品，用于增加肌肉質(zhì)量和促進肌肉恢復。它們的區(qū)別在于：
1. 成分不同：增肌粉通常含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸等。而蛋白粉主要由蛋白質(zhì)組成，通常不含其他營養(yǎng)成分。
2. 適用對象不同：增肌粉適合于需要增加肌肉質(zhì)量和體重的人士，如健身愛好者、運動員等。蛋白粉適合于需要增加蛋白質(zhì)攝入量的人士，如素食者、體育運動員等。
3. 使用方法不同：增肌粉通常需要在飯后或訓練后飲用，以補充能量和營養(yǎng)。而蛋白粉可以在任何時候飲用，以補充蛋白質(zhì)。
增肌粉和蛋白粉的主要區(qū)別在于成分、適用對象和使用方法。選擇適合自己的補充品，需要根據(jù)自身的目的和需求進行選擇。
別)
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
