纖維粉是一種膳食補(bǔ)充劑，它含有多種天然來源的不溶性和可溶性纖維，如果膠、木質(zhì)素、果膠酸和雜多糖等。它的主要作用是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積和水分，幫助排便和預(yù)防便秘。纖維粉還可降低膽固醇、控制血糖、減少食欲、提高飽腹感等作用，有助于減肥和改善消化系統(tǒng)健康。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
