
以下是小米飯的煮法步驟:
1. 將適量的小米倒入鍋中,用清水沖洗兩遍,然后加入適量的清水,水的高度應該稍高于米。用手搓拌一下,讓米飯雜質浮出。
2. 把鍋放在爐火上,開大火燒到水開后,立刻轉小火。蓋上鍋蓋,輕輕攪拌一下,讓米飯均勻受熱。
3. 煮到米飯表面出現小氣泡,水分已經大部分被吸收,可以使用手指感受一下,米飯不粘手感覺很硬,蓋上鍋蓋再煮3-5分鐘。
4. 把開水倒入鍋中,水的高度應該比米飯低一點,再蓋上鍋蓋繼續煮3-5分鐘。
5. 最后一步是悶鍋,蓋上鍋蓋,離火后放置5-10分鐘,讓米飯充分吸收水分,變得更加松軟。
小米飯的煮好與否主要取決于水的比例和煮的時間,要根據個人口感適量調整。可以加入適量的鹽或其他調料,來提升米飯的口味。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
