建議選擇瘦肉，如雞肉、火雞肉、魚肉、瘦牛肉或豬肉等，這些肉類富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、少量脂肪和營養(yǎng)素。也可以選擇植物蛋白如豆腐、豆類、蘑菇等作為替代肉類的健康選擇。在食用肉類時，要注意控制食用量和搭配蔬菜水果，以達(dá)到健康的飲食習(xí)慣。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
發(fā)布時間：2023-05-05 17:32:34
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