
紅蘿卜燉排骨湯是一道非常營(yíng)養(yǎng)美味的湯品,適合各個(gè)年齡段的人食用。下面是家常紅蘿卜燉排骨湯的做法。
所需材料:
- 豬骨排 500克
- 紅蘿卜 2 根
- 洋蔥 1個(gè)
- 姜片 4片
- 香菜 適量
- 料酒 適量
- 鹽 適量
- 清水 適量
步驟:
1. 準(zhǔn)備好所需材料,豬骨排洗凈,切成小塊。
2. 洋蔥去皮,切成小塊,紅蘿卜刮皮,切成小塊。
3. 姜片切成小塊,備用。
4. 將豬骨排放入開(kāi)水中焯水,去除血腥味,撈出備用。
5. 熱鍋涼油,加入姜片和洋蔥,煸炒出香味。
6. 加入焯過(guò)水的豬骨排,煸炒一會(huì)兒。
7. 加入紅蘿卜塊,倒入適量的清水,再加入料酒。
8. 蓋上鍋蓋,用中小火燉煮大約 1 個(gè)小時(shí)。
9. 最后加入適量的鹽,撒上香菜葉即可。
溫馨提示:
1. 湯品中加入姜片和料酒是為了去腥增香的,可根據(jù)個(gè)人口味適量加入。
2. 紅蘿卜燉排骨湯可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整蘿卜的數(shù)量,多加一些可以增加湯的甜度。
3. 湯的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)過(guò)短,烹飪時(shí)間過(guò)短會(huì)導(dǎo)致湯品沒(méi)味道,過(guò)長(zhǎng)則會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)和口感。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
