自然增肌對于不同的人來說難度不同，取決于多方面的因素，包括基因、飲食、鍛煉、休息、荷爾蒙水平等等。

　　增肌需要在合理的飲食和鍛煉下進行，同時需要充足的休息和睡眠。如果這些方面都得到了合理的控制，那么增肌不會很難。如果這些方面沒有得到充分的控制，那么增肌就會非常困難。

　　每個人的身體都有獨特的基因組成，有些人可能天生就比較容易增肌，而有些人則比較困難。無論如何，只要在合適的條件下，每個人都可以實現自然增肌。