
以下是燉羊排湯的步驟:
材料:
- 羊排 500 克
- 蔥 1 根
- 姜 3 片
- 料酒 50 毫升
- 鹽、胡椒適量
- 水 1500 毫升
步驟:
1. 將羊排用清水浸泡 30 分鐘,去除血水和腥味;
2. 羊排放入熱水中燙燙水,撈出洗凈;
3. 蔥切段,姜切片備用;
4. 鍋中倒入適量油,加入蔥段和姜片爆香;
5. 加入羊排,倒入適量料酒,翻炒一下;
6. 加入適量鹽和胡椒,倒入水;
7. 大火燒沸后轉(zhuǎn)小火,燉煮 1 小時;
8. 最后根據(jù)口味再加入適量鹽和胡椒,即可出鍋享用。
注意事項:
- 羊肉燙燙水的目的是去除表面的血水和腥味,不要太久,否則羊排會變老;
- 羊排一定要用大火煮沸再轉(zhuǎn)小火燉煮,這樣燉出來的湯清澈透明;
- 燉煮時間可以根據(jù)個人口感增減,時間長一些湯會更濃郁。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
