乳清蛋白是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)品，適合運(yùn)動后進(jìn)行補(bǔ)充，促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長。對于瘦子來說，如果想要增加肌肉量，可以適當(dāng)喝一些乳清蛋白來提高蛋白質(zhì)攝入量，促進(jìn)肌肉生長。要注意不要過度攝入蛋白質(zhì)，以免對肝臟造成負(fù)擔(dān)。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行攝入，以達(dá)到z佳效果。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
