增肌需要消耗大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，而碳水化合物和脂肪是人體獲取能量的兩種主要來源。碳水化合物可以迅速地提供能量，而脂肪則可以持續(xù)地提供長時(shí)間的能量。

　　碳水化合物和脂肪還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，從而幫助肌肉生長和修復(fù)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果缺乏足夠的碳水化合物和脂肪，身體會將蛋白質(zhì)用于能量的供應(yīng)，而不是肌肉的合成和修復(fù)。

　　增肌時(shí)需要攝入足夠的碳水化合物和脂肪，以提供能量和促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。攝入的碳水化合物和脂肪應(yīng)該是健康的、優(yōu)質(zhì)的，并且需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)需求進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。