作為朋友，我們應該給予支持和幫助，幫助他們緩解負面情緒：

　　1. 傾聽：先認真傾聽對方的問題和情感，并給予回應和關心。

　　2. 了解：了解對方的情況和心理，試圖從對方的角度看問題。

　　3. 鼓勵：鼓勵對方表達自己的感受和想法，并支持他們積極面對問題。

　　4. 提供幫助：提供可行的解決方案或建議，并提供必要的支持和幫助。

　　5. 學會傾聽：在傾聽對方的也要保持自身的情緒穩定，學會傾聽而不是立即給出自己的看法或建議。

　　我們應該以同理心、愛心和支持的態度對待朋友，幫助他們緩解負面情緒，并鼓勵他們積極面對生活的各種挑戰。