運動后身體會釋放多巴胺、內啡肽、小腦素等多種神經遞質和荷爾蒙，這些物質能夠提升人的情緒，緩解焦慮、抑郁，讓人感到快樂和愉悅。運動也能夠提高身體的代謝和血液循環，讓人感到精力充沛、頭腦清晰，增強自信心和自尊心，從而對心情產生積極的影響。與他人一起參與運動，增進社交關系也能產生愉悅感。