1. 適當的運動：冬季運動可以讓人感到溫暖和愉悅，如滑雪、溜冰、雪地徒步等。但不要過度運動，以免引起疲勞和受傷。

　　2. 打扮得暖和：穿上暖和的衣服和靴子，帽子、手套、圍巾等配件可以有效地保暖。當身體感到溫暖時，大腦會釋放出愉悅的化學物質。

　　3. 熱飲和食物：喝熱茶、咖啡、熱巧克力等暖和的飲料，吃熱湯、熱燉肉、烤雞等暖和的食物，可以給身體帶來舒適的感覺。

　　4. 享受室內活動：冬季可以在室內進行許多活動，如看電影、讀書、玩游戲等。這些活動可以讓人舒適、放松和愉悅，同時也避免了冬季寒冷的天氣。

　　5. 增加社交活動：與家人和朋友一起聚會、吃飯、看電影等，可以增加社交活動和交流的機會，讓人感到愉悅和溫暖。