米飯更容易讓人長(zhǎng)胖，因?yàn)槊罪堉械奶妓衔锖肯鄬?duì)較高，且更易被身體吸收，會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液中，導(dǎo)致血糖升高，促進(jìn)脂肪合成。而饅頭中的碳水化合物含量相對(duì)較低，也不含脂肪和膽固醇，相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易控制熱量攝入，不易導(dǎo)致肥胖。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長(zhǎng)胖，得先避開(kāi)刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統(tǒng)添負(fù)擔(dān)。
更容易長(zhǎng)胖)
