以下是一些適合健身增肌的水果:

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，提供能量和促進肌肉收縮。

　　2. 藍莓：富含抗氧化劑，可以減少肌肉疲勞和促進肌肉修復。

　　3. 草莓：富含維生素C和植物化學物質，可以增強免疫力和促進肌肉發展。

　　4. 西瓜：含有大量水分和電解質，可以補充身體水分和礦物質，促進肌肉恢復。

　　5. 蘋果：富含膳食纖維和維生素C，可以控制血糖和促進脂肪代謝。

　　6. 柑橘類水果：例如橙子和柚子，富含維生素C和植物化學物質，有助于免疫力和促進肌肉恢復。

　　水果應當在合適的量和時間內食用，以免影響健身效果。