粗纖維不容易消化，因為它是由植物細胞壁中的纖維素和半纖維素組成的，這些物質(zhì)在人體內(nèi)不能被消化酶分解。粗纖維對腸道健康和正常排便十分重要，因為它可以促進腸道蠕動和水分吸收，預(yù)防便秘。為了增加攝入粗纖維的量，可以多食用水果、蔬菜、全谷類食品等。
以下是一些可以幫助緩解便秘的粗纖維粉：1.可可粉：可可粉含有豐富的纖維素，可幫助促進腸道蠕動和增加排便次數(shù)。3.紅薯粉：紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以作為粗纖維粉添加到飲食中。
發(fā)布時間：2023-04-30 21:25:40
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