紫米和糯米一起煮粥的功效包括：

　　1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：紫米含有豐富的花青素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的供氧能力，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　2. 健脾開胃：糯米性溫和，能夠溫暖脾胃，促進(jìn)消化，有助于開胃健脾。

　　3. 改善睡眠：糯米含有豐富的維生素B1，能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　4. 增強(qiáng)免疫力：紫米和糯米都含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高身體抵抗力。

　　5. 降低血糖：糯米含有較少的淀粉，可以控制血糖的升高，有助于預(yù)防糖尿病。

　　6. 潤腸通便：糯米含有較多的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于潤腸通便，預(yù)防便秘。

　　紫米和糯米一起煮粥是一種營養(yǎng)豐富、健康美味的食品，對(duì)身體健康有很多好處。