以下是一些可能有所幫助的建議：

　　1.增加熱量攝入：多吃些高熱量、高蛋白的食物，如堅(jiān)果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶、豆腐等等，能夠提供足夠的熱量，使身體產(chǎn)生更多的熱量來(lái)保持溫暖。

　　2.多穿衣服：在寒冷的天氣里，要多穿些衣服，尤其是在戶(hù)外活動(dòng)或者夜晚睡覺(jué)時(shí)，需要多加衣物來(lái)保暖。

　　3.多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑、瑜伽等等可以幫助增加身體的代謝率，使身體產(chǎn)生更多的熱量。還能提高身體的免疫力和抵抗力。

　　4.保持室內(nèi)溫暖：在居住的房間里使用暖氣或電熱毯來(lái)保持室內(nèi)溫暖，同時(shí)也要注意通風(fēng)，避免室內(nèi)空氣過(guò)于干燥。

　　5.注意心理壓力：心理壓力過(guò)大往往會(huì)引起身體的疲勞和虛弱，從而容易感到冷。所以要學(xué)會(huì)放松自己，保持良好的心態(tài)。