青春期是人生中一個充滿挑戰和變化的階段，負面情緒也很常見，如焦慮、沮喪、憤怒、孤獨等。以下是一些處理負面情緒的方法：

　　1. 找到發泄的方式：可以運動、聽音樂、寫日記、跟朋友聊天等方式來發泄負面情緒。

　　2. 學習放松：學習冥想、深呼吸、瑜伽等方法可以幫助放松身心，緩解負面情緒。

　　3. 尋求支持：可以尋找家人、朋友或者專業人士的支持，傾訴內心的感受。

　　4. 設定目標：設定一些具體的目標并盡力去實現，這有助于提高自信和積極性。

　　5. 接納自己：學會接納自己和自己的情緒，不要過分苛求自己。

　　6. 建立健康的生活方式：健康的飲食、充足的睡眠和適量的運動可以幫助緩解負面情緒。

　　不要把負面情緒壓抑在心里，要學會及時處理和應對。