膳食纖維固體飲料的食用次數取決于個人的需要和飲食習慣。一般建議每天飲用1-2次，每次1-2杯。應該逐漸適應食用，以避免引起腸胃不適。建議在飯前或飯后飲用，以幫助消化和控制飲食。應注意飲用的同時增加水分攝入量，以避免便秘等問題。
一般來說，每天排便1到2次被認為是正常的。重要的是，只要排便習慣規律，沒有腹痛、腹瀉、便秘等不適癥狀，那么排便次數稍微多一點或少一點都是正常的。
發布時間：2023-04-28 20:22:27
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