增肌粉里面的碳水是指碳水化合物，它是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是人體能量的主要來源之一。常見的碳水化合物包括蔬菜、水果、面包、米飯、面條等。在增肌過程中，適量補(bǔ)充碳水化合物可以提供足夠的能量，幫助我們進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，同時(shí)還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用。
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對(duì)較低。但是具體的碳水化合物含量還會(huì)因品種、加工方式和服務(wù)大小等因素而有所不同。
