增肥蛋白粉在餐后或運動后30分鐘內食用，以幫助身體吸收和利用蛋白質。如果你的飲食中缺乏蛋白質，可以隨時添加增肥蛋白粉來補充。但增肥蛋白粉并不是萬能的，應該結合合理飲食和適當運動來實現健康增重。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-04-27 17:15:57
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