1. 運(yùn)動(dòng)：健身、跑步、瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力和負(fù)面情緒。
2. 沉靜地做事：可以將注意力集中在手頭的工作或?qū)W習(xí)上，專注于完成任務(wù)，減少干擾。
3. 溝通：找人聊天，與親人朋友交流感受，向?qū)I(yè)人士求助，可以讓人釋放壓力和負(fù)面情緒。
4. 冥想：冥想可以緩解壓力和焦慮，促進(jìn)身心健康。
5. 找樂子：看喜劇、聽音樂、看電影等都可以讓人放松心情、釋放壓力。
6. 打發(fā)時(shí)間：可以讀書、做手工、畫畫、寫日記等，這些活動(dòng)可以讓人忘卻煩惱，緩解壓力。
7. 培養(yǎng)興趣愛好：興趣愛好可以讓人的生活充滿樂趣和意義，適當(dāng)參與可以減輕壓力和負(fù)面情緒。
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5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負(fù)面情緒太嚴(yán)重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
