對于腸胃不好的人，建議食用易消化且營養豐富的食材，例如：

　　1. 海參：富含蛋白質、微量元素和膠原蛋白等營養成分，易于消化吸收。

　　2. 糯米飯：易于消化，且富含碳水化合物，可以提供能量。

　　3. 雞蛋：易于消化，富含優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

　　4. 瘦肉：瘦肉含有豐富的蛋白質，同時也易于消化。

　　5. 酸奶：含有益生菌，有助于維護腸胃健康。

　　應避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免對腸胃造成不良影響。