以下是一些有助于增肌的湯品：
1. 雞湯：雞肉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需氨基酸，可以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。
2. 牛肉湯：牛肉也富含蛋白質(zhì)和氨基酸，能夠幫助肌肉增長和恢復(fù)。
3. 魚湯：魚肉含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以緩解肌肉疲勞和改善肌肉恢復(fù)速度。
4. 蔬菜湯：蔬菜富含纖維素和維生素，可以幫助身體排毒和保持健康。
5. 豆腐湯：豆腐是一種高蛋白、低脂的食品，可以提供肌肉所需的營養(yǎng)成分。
2.牛奶：牛奶是一種富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的天然飲品，可幫助肌肉恢復(fù)和生長。3.蛋白質(zhì)奶昔：蛋白質(zhì)奶昔是一種含有高蛋白質(zhì)和低卡路里的飲品，可作為增肌飲品的選擇。
