一天只吃碳水可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，因?yàn)樘妓衔锸巧眢w的主要能量來(lái)源，攝入過量會(huì)被身體存儲(chǔ)為脂肪。如果只吃碳水，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和脂肪等其他營(yíng)養(yǎng)素，這可能會(huì)導(dǎo)致身體的代謝率下降，從而導(dǎo)致更容易堆積脂肪。為了保持健康和避免長(zhǎng)胖，應(yīng)該保持飲食均衡，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長(zhǎng)胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統(tǒng)添負(fù)擔(dān)。
長(zhǎng)胖嗎)
