
熬鮮銀耳的方法:
1. 先將鮮銀耳清洗干凈,泡發20分鐘以上。
2. 把泡發好的鮮銀耳和適量的水放入煲湯鍋中,加入適量的冰糖和紅棗。
3. 開大火煮開,然后轉小火慢慢煲,直到鮮銀耳變軟糯、湯汁變濃稠。
4. 煮好的鮮銀耳可以放入碗中,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可。
注意事項:
1. 熬鮮銀耳的時候,水一定要多一些,否則會粘鍋。
2. 熬鮮銀耳的時間不宜過長,否則會影響口感。
3. 可以根據個人口味加入桂圓、枸杞等配料,更具營養價值。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。