瘦人增肌需要攝取足夠的蛋白質和營養素來促進肌肉生長和修復。以下是一些有助于增肌的維生素：

　　1. 維生素D：有助于肌肉生長和骨骼健康。

　　2. 維生素C：有助于肌肉修復和預防氧化損傷。

　　3. 維生素E：有助于肌肉修復和預防氧化損傷。

　　4. 維生素B12：有助于肌肉生長和能量代謝。

　　5. 維生素B6：有助于蛋白質代謝和肌肉修復。

　　6. 維生素A：有助于細胞生長和修復。

　　除了維生素，還應注意攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，以滿足肌肉生長所需的能量和營養。進行適當的鍛煉和休息也是增肌的重要因素。