瘦子腹肌通常不是那么明顯，尤其是在沒有進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或低體脂率的情況下。而強(qiáng)壯腹肌則通常是更明顯的，因?yàn)樗鼈兏影l(fā)達(dá)，更加厚實(shí)，更有力量和耐力。強(qiáng)壯腹肌通常是由大量的重量和高強(qiáng)度訓(xùn)練得到的，因此它們能夠承受更大的壓力和負(fù)荷。盡管瘦子腹肌可能會(huì)給人一種體型苗條的印象，但強(qiáng)壯腹肌可以提供更多的功能，如：提高核心穩(wěn)定性、防止低背痛和增加爆發(fā)力等。
壯腹肌對(duì)比)
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于練腹肌。晚餐應(yīng)避免高脂肪、高糖分的食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)增加體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存。同時(shí)，要注意控制食物的攝入量，保持適度的飽腹感。并且，練腹肌并不僅僅是通過飲食，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)腹肌肌肉。
