
1. 清洗玉米,去掉外層的硬質皮,瀝干備用。
2. 將玉米放入鍋中,加入足夠的水,水量要多一些,讓玉米完全浸泡在水中。
3. 加入幾片姜和適量的鹽,可以讓玉米更加鮮美。
4. 大火煮開后,轉小火慢慢煮約30-40分鐘,可以用筷子插入玉米中央,如果能輕松插入,就可以關火了。
5. 取出煮熟的玉米,用廚房紙巾擦干水分,可以涂上一層薄薄的黃油,或者撒上一些奶酪粉和黑胡椒粉,也可以用辣椒油調味。
6. 建議配上一些烤肉或者烤蔬菜,更加美味。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
