不推薦。晚上過晚進(jìn)食會使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加，尤其是脾胃虛弱的人更容易引起消化不良、胃腸道不適甚至加重病情。宵夜也常常是高熱量、高油脂、高鹽分的食物，長期吃宵夜容易導(dǎo)致肥胖、高血壓等疾病。建議在晚餐后適當(dāng)加餐，選擇清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、飲用牛奶等。注意飲食規(guī)律，保證早餐和午餐的營養(yǎng)均衡，不要空腹或暴飲暴食。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
