如果您正在嘗試增肥，那么在運(yùn)動(dòng)后食用高蛋白質(zhì)和高碳水化合物的食物可能有幫助。以下是幾種推薦食物：

　　1. 蛋白質(zhì)飲料或蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑

　　2. 地瓜、馬鈴薯、糙米等高碳水化合物的食物

　　3. 烤雞胸肉、火雞肉、三文魚等高蛋白質(zhì)的食物

　　4. 堅(jiān)果和巧克力等高脂肪的食物

　　5. 花生醬、果仁醬、牛奶等高蛋白質(zhì)、高碳水化合物的食物

　　增肥應(yīng)該是通過(guò)正常飲食和鍛煉的平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)，并且您應(yīng)該始終與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師討論您的飲食計(jì)劃，以確保您達(dá)到健康的增肥目標(biāo)。