1.全麥面包：全麥面包富含碳水化合物和膳食纖維，適合增肌時(shí)補(bǔ)充能量和促進(jìn)腸道健康。

　　2.雜糧面包：雜糧面包含有多種谷物，如小麥、玉米、大豆等，富含蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于增肌很有幫助。

　　3.果仁面包：果仁面包富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維，可以提供肌肉生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　4.燕麥面包：燕麥面包含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以加強(qiáng)體力和提供能量。

　　5.高蛋白面包：高蛋白面包富含蛋白質(zhì)，是增肌飲食中的理想選擇。