
要打出雞蛋花片,首先需要準(zhǔn)備一只新鮮的雞蛋和一個(gè)碗。接下來,按照以下步驟進(jìn)行操作:
1. 把雞蛋打入碗中,將蛋黃和蛋白打散。
2. 用筷子或叉子輕輕地?cái)嚢桦u蛋液,將其中的蛋白和蛋黃混合均勻。
3. 將鍋燒熱,加入適量的油,將油燒熱。
4. 把雞蛋液倒入鍋中,利用鍋的形狀讓雞蛋液呈現(xiàn)出花片的形狀。
5. 等到雞蛋花片變成了金黃色,就可以取出來了。
6. 將雞蛋花片盛到盤子中,佐以適量的調(diào)味品即可食用。
注:雞蛋花片的形狀可根據(jù)自己的想象設(shè)計(jì),可以是花朵、星星、愛心等等。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
