女人消瘦體質(zhì)弱應(yīng)該多吃高營養(yǎng)的食物，如：

　　1. 瘦肉類：瘦牛肉、雞肉、魚肉、火腿等，含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)以及維生素B等。

　　2. 蔬菜類：芹菜、菠菜、西蘭花、豆類、紅薯等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。

　　3. 水果類：橙子、李子、蘋果、葡萄等，富含維生素C、糖類和礦物質(zhì)等。

　　4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等。

　　5. 堅(jiān)果種子類：杏仁、核桃、花生、腰果、南瓜子等，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等。

　　女人消瘦體質(zhì)弱還需要保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動，以提高身體免疫力和健康狀態(tài)。