
要讓雞蛋炒出嫩又滑青的口感,可以參照以下方法:
1. 先將雞蛋打入碗中,加入少許鹽、胡椒粉、料酒或者白胡椒粉等調(diào)味品,并攪拌打勻。
2. 在熱鍋中倒少量油,等油熱后將蔥姜末放入鍋中煸炒出香味,這樣可以去除蛋的異味。
3. 倒入雞蛋液,用鏟子快速攪拌,讓蛋液均勻地分布在鍋底。
4. 當(dāng)雞蛋液稍微凝固時(shí),快速翻炒,讓未熟透的蛋液繼續(xù)在鍋中翻滾。
5. 當(dāng)雞蛋熟透后,可以加入適量的水淀粉,再迅速翻炒幾下即可。
6. 最后裝盤前,可以擠入一些檸檬汁,會讓雞蛋更加鮮美。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
