制作熟米飯粥的步驟：
材料：
1杯熟米飯
3杯水（視口感調整水量）
步驟：
1. 將熟米飯加入鍋中。
2. 加入3杯水，大火煮沸。
3. 改小火，不停攪拌，煮至粥稠即可。
溫馨提示：
1. 攪拌時要不停，以免粥粘鍋底。
2. 沒有粥鍋也可以用平底鍋代替，但要注意火候，以免烤焦。
3. 根據口感可以調整水量，想要稠一些可以減少水量，想要稀一些可以增加水量。
4. 可以加入一些蔬菜或肉類一起煮，口感更佳。
1.熱量密度差異：同等重量下，米飯和面條的熱量其實差不多，煮熟后的米飯每100克約116大卡，面條則是107大卡左右，但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度：米飯的升糖指數（GI值）比面條高一點，吃完后血糖波動更明顯，胰島素分泌增加，理論上更容易囤脂肪。
