增肌粉和蛋白粉都是增強肌肉生長和恢復的營養品，它們可以一起喝。但是注意以下幾點：

　　1.劑量要合適，不要超量。通常每日增肌粉的推薦劑量為20克左右，蛋白粉的推薦劑量為每次20-30克。

　　2.根據個人需要和鍛煉計劃選擇不同種類和品牌的產品。

　　3.混合飲用時可以選擇奶或水作為稀釋劑。若選擇水稀釋，可以加入一些糖或果汁，以改善口感。

　　4.增肌粉和蛋白粉飲用前可以進行混合攪拌，以獲得更好的口感。

　　5.適當增加運動量，以便更好地發揮增肌粉和蛋白粉的作用。