產婦可以吃一些保健食品來促進身體恢復和產后營養供給，例如：

　　1.紅棗糯米粥：糯米有滋補脾胃、補血益氣的功效，紅棗富含維生素C和鐵質，可提高免疫力、補血氣。

　　2.雞湯：雞肉含有高蛋白和低脂肪，有助于增強體力和恢復體力。可加入蓮藕、枸杞等等滋補藥材。

　　3.木耳炒蛋：木耳有補血、滋陰、潤腸作用。蛋含有豐富的蛋白質，營養全面。

　　4.牛肉蘿卜湯：蘿卜富含維生素C和纖維素，有助于消化和排毒。牛肉中含有高蛋白質、鐵質和鋅質等營養成分，有助于恢復體力和增強免疫力。

　　注意：產婦應該選擇易于消化的食品，避免辛辣刺激、油膩過多和難以消化的食品，避免對身體造成負擔。