增肌粉在訓(xùn)練后立即喝，因?yàn)榇藭r(shí)肌肉需要蛋白質(zhì)來修復(fù)和生長(zhǎng)。你還可以在早餐或者一天中其他時(shí)間的餐后飲用增肌粉來增加蛋白質(zhì)的攝入量。如果你在減肥過程中使用增肌粉，可以在飯前或者飯后飲用，以幫助控制飲食并提高飽腹感。飲用增肌粉過多可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)注意適量飲用。