增肌粉主要是通過提供蛋白質和其他營養成分來幫助肌肉生長和恢復。與增重粉不同，增肌粉并不是為了增加脂肪而設計的，因此不會直接導致體重增加。如果增肌粉的攝入量超過了身體需要的蛋白質，就可能導致脂肪堆積。增肌粉不是一個直接導致增重的產品，但是過度攝入可能導致增重。