人太瘦可能是由于飲食不均衡，攝入的能量過少等原因?qū)е碌摹�為了增加體重，可以考慮以下幾點：

　　1.增加飲食量：每餐適量增加飯量，增加攝入的熱量，并且可以適當(dāng)增加餐次

　　2.多吃富含營養(yǎng)的食物：如雞肉、魚、豆類、堅果等，富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)成分，可為身體提供充足的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3.適當(dāng)運動：適當(dāng)運動可以增加食欲，而且可以幫助身體吸收營養(yǎng)，同時還可以促進(jìn)肌肉生長。

　　4.增加攝入的脂肪量：脂肪是提高體重的主要能量源，但是要注意脂肪的種類，盡量選擇健康的脂肪，如橄欖油、堅果、魚油等

　　5.不要吸煙：吸煙會消耗身體的營養(yǎng)，不利于身體健康，戒煙可以提高身體的吸收利用率。