以下是一些增加體重的健康食品：

　　1. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子是高能量，高蛋白質(zhì)，高脂肪和高纖維的優(yōu)質(zhì)健康食品。花生醬，腰果，杏仁，板栗和核桃等堅(jiān)果和種子都是增加體重的好選擇。

　　2. 水果：某些水果也是增加體重的好選擇，例如香蕉、番石榴、菠蘿、葡萄干等。

　　3. 奶制品：奶酪、酸奶、牛奶等奶制品富含蛋白質(zhì)，鈣和維生素B12等重要營(yíng)養(yǎng)素。增加攝入奶制品可促進(jìn)增肌、增重。

　　4. 蛋類：雞蛋富含蛋白質(zhì)和必需氨基酸，是非常好的增肌食品。每天適量食用蛋白質(zhì)含量高的食品，幫助身體增加肌肉量，達(dá)到增肥的效果。

　　5. 烘焙食品：面包、蛋糕、餅干等高熱量的烘焙食品也是增加體重的好選擇。但是要注意糖分和脂肪的含量，不要過度食用。