
甜蕎麥可以做成各種美食,這里介紹幾種常見(jiàn)的做法:
1. 甜蕎麥粥:將甜蕎麥煮軟后,加入適量的水和糖,繼續(xù)煮熟,可以加入其他雜糧或果蔬一起煮,口感更加豐富。
2. 甜蕎麥面條:將甜蕎麥粉和普通面粉按照1:1的比例混合,加入少量鹽和水,揉成面團(tuán),醒面約30分鐘后,可以搟成面條或者切成刀削面,用開(kāi)水煮熟即可,配上自己喜歡的調(diào)料即可享用。
3. 甜蕎麥糕:將甜蕎麥粉和糯米粉按照2:1的比例混合,在面粉中加入少許糖和水,攪拌均勻,加入適量的水蒸熟,可以加入花生、紅棗等材料提升口感。
4. 甜蕎麥餡餅:將甜蕎麥粉和普通面粉按照1:1的比例混合,加入適量的雞蛋和水,揉成面團(tuán)醒1小時(shí)后,加入適量的油,搟成餅皮,加入喜歡的餡料,可以是肉末、豆腐干、蔬菜等等,煎熟即可。

蕎麥中的鉻元素是葡萄糖耐量因子的核心成分,能增強(qiáng)胰島素與受體的結(jié)合效率,這對(duì)預(yù)防糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變等血管并發(fā)癥至關(guān)重要。
