乳清蛋白和增肌蛋白都是蛋白質補充劑，但它們的區別主要體現在以下幾個方面:

　　1. 來源不同：乳清蛋白來自牛奶，是乳制品中的一種蛋白質成分；而增肌蛋白則是由不同種類的蛋白質混合而成，包括乳清蛋白、雞蛋白、豆蛋白等。

　　2. 含量不同：乳清蛋白通常含有較高的蛋白質含量，可以提供較快的吸收速度；而增肌蛋白中的蛋白質含量相對較低，但含有的不同種類的蛋白質可以提供更全面的營養。

　　3. 功能不同：乳清蛋白通常被用作增肌期間的補充劑，能夠快速提供肌肉需要的蛋白質，促進肌肉生長和修復；而增肌蛋白則可以用于整個鍛煉周期的補充，既能夠滿足增肌期間的蛋白質需求，也可以在減脂期間提供飽腹感，并防止肌肉流失。

　　乳清蛋白和增肌蛋白的選擇應根據個人需要和目的來定。